b 50

Mam 17 lat, 49 kg i 166 cm. Czy to są w miarę normalne wymiary? Tyję teraz około 3 kg miesięcznie, w czasie szkoły trochę mniej. oCzywiście ćwiczę od 2,5 roku w domu, teraz na "masę". Dodatkowo robię 6x w tygodniu 50-300 brzuszków (w ciągu całego dnia, w seriach po 50), czy to nie przeszkadza? I czy dobrałem dobry ciężarek? 8 kg. Odpowiedzcie.

Mam 169cm wzrostu ważę 70 kg, czy Aerobiczna 6 Weidera zadziała u mnie na brzuszku, i po około ilu dniach byłoby widać efekty? Aktualnie skończyłem dzień 5, robię a6w 2 razy dziennie, do tego 3x po 50 brzuszków, czasami dokładam nast. 50. czy to dobrze gdy ćwiczę więcej?

Cześć, trenuję kilka lat, mniej więcej czwarty rok (jedna tylko półroczna przerwa od stycznia tego roku), ale wcześniej nie ćwiczyłem pod kątem siły - nie było potrzeby, no i raczej za młody byłem ;-) teraz planuję poprawić swoje wyniki. szperając na forum, przerobiłem pewien plan i proszę o wskazanie błędów i podpowiedzi. PS. wyniki siłowe, które [...]

Wlasnie , jak ktos umie robic bunnyhopa obojetnie na czym to niech napisze jak robi i jak sie nauczyl . Bo z tego co wiem to kazdy mial inna technike a wcale nie jest to takie trudne . Najpierw napisze cos od siebie . Do Bunnyhopa potrzebny ci bedzie rower z w miare wytrzymalymi felgami , oponami i oskami , waga jak najmniejsza (choc na ciezkich [...]

Witam serdecznie... Ćwicze już okrągły rok czasu! i Nigdy nie zażywałem odżywek. Ostatnio kupiłem metKe... 50 tabletek. zazywam ją juz drugi dzien rano po sniadaniu oraz po treningu. nie biorę żadnych innych wynalazków, planuje po zjedzieniu okrągłej 50 zjesc 0,5kg kreatyny. Czy mogę spodziewać się jakiś skutków ubocznych?

„Nastula o swojej wpadce na dopingu: Pride pozwala na doping" Jeden z zawodników wagi ciężkiej Pride - Paweł Nastula i jego prawnicy dzisiaj oficjalnie odpowiedzieli na zarzuty, jakie postawiła mu Nevada State Athletic Commission. Odpowiedź zawierała sugestie, że w odżywkach, których używał polski zawodnik mogły się znajdować zabronione substancje [...]

Pytanie może by było oczywiste ale w moim przypadku jest dość nietypowo, otóż: ćwiczę systematycznie od 2 lat lecz z natury jestem ektomorfikiem więc ciężko mi przychodzi każdy kilogram suchej masy mięśniowej. Tłuszczu u mnie praktycznie zero - 100% rzeźba. W związku z tym, że męczę się tak już od 2 lat z marnym skutkiem to postanowiłem drugi raz [...]

Ostatnio kupiłem hantle 2x5kg i mam pytanie czy ćwicząc w ten sposób zauważe efekty: rozpiętki 2 serie po 50 powtórzeń, przerwa 30 sekund Uniesienia na biceps 2 serie po 50 powtorzeń, przerwa 30 sekund uniesienia ponad głowe z poziomu barków 3 serie po 15 powtrzeń przerwa 15 sekund. Cwicze codziennie + 10 km rowerem treningowym zależy mi na [...]

zaczelem wlasnie cykl: NO-xplode (BSN) Amino 6800 (trec) bulk 50-50 (trec) HMB revolution (trec) Axis-ht (BSN) no i witaminki-mineraly-omega3 (olimp) moze go ocenicie odrazu mowie ze juz zaczelem, i chcialbym spytac czy po skonczeniu tego cyklu zrobic przerwe czy wrzucic cos innego czy cos przedlurzyc??

Witam. Posiadam takie monety jak: 10gr z 1976r., 10gr z 1949r., 100zł z 1990r., 10zł z 1984r., 1zł z 1982r., 5gr z 1949r., 50gr z 1923r., 20zł z 1974r., 500zł z 1989r. 50 rocznica wojny narodu polskiego, 100zł z 1988r. 70 rocznica powstania wielkopolskiego, 5pfennig z 1924r. i z 1925r., 50 pfennig z 1942r., 1 mark z 1972r. 1pfennig z 1943r. [...]

50mg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-21 21:37:05 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-21 21:37:37

Moja dieta 1 posilek 3 jajka na twardo 2 bulki wieloziarniste kalorie;546 b-31 t-21 w-60 2 posilekk 250 g piers z kurczaka 50 g ryzu 200 gram warzyw kalorie;549 b-89 t-12 w-22 3 posilek 250 g piers z kurczaka 50 g ryzu 200 gram warzyw kalorie;549 b-89 t-12 w-22 4 posilek 200 g twarogu z szczypiorkiem JOGO 2 bulki wieloziarniste [...]

7 00 -płatki owsiane -łyzka miodu lub banan -lyzka oliwy -2jaja -rodzynki 100g lub orzechy 50 g 10 15 -kanapki z szynka kurczaka lub inna słonecznik 14 przed treningiem -ryż brozowy -pierś kurczaka 18 po trenigu -łyzka miodu lub banan -ryż biały 100g -jajko jedno -rodzynki 100g lub orzechy 50 g -jogurt do ryżu 21 przed snem -twarog -lyzka [...]

W Tesco znajdziemy ciekawy produkt Activlab o nazwie jak w temacie :) Jest to koncentrat serwatki z węglami w proporcji 50:50. Na opakowaniu napisane jest, że zawiera soję. Ale w jakej postaci, lecytynę?, bo chyba nie białko sojowe, skoro jest podane "koncentrat serwatki"? :D Proszę ekspertów Activlab o odpowiedź.

Czy myślicie, że takie makro i kalorie będą ok? Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wyrobieniu mięśni :D 14 lat, ok 49.5/50 kg, treningi ok. 5 razy w tygodniu, głownie siłowe i lekkie cardio Białko: 108 g Tłuszcze: 50 g Węgle: 230 g Kalorie: 1800 (ale zwykle mniej wychodzi XD) Co ewentualnie powinnam zmienić?

REGULAMIN VIII OTWARTEGO TURNIEJU SIŁACZY POWIATU DRAWSKIEGO W KATEGORII OPEN JANKOWO 17. LIPIEC 2010 r. 1. ORGANIZATOR: - Sołtys i Rada Sołecka Sołectwa Jankowo WSPÓŁORGANIZATOR: - Urząd Miasta Drawsko Pomorskie - Starostwo Powiatu w Drawsku Pomorskim 2. TERMIN I MIEJSCE: -17.07.2010r {sobota} godz. 13.00 boisko sportowe w Jankowie 3. [...]

Interactive LEAN GAINER 4,54 kg bral ktos? bo dośc tani i dużo białeczka * WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA W STOSUNKU DO WĘGLOWODANÓW (50:50) * DODATEK EKSTRAKTÓW ROŚLINNYCH (M.I.: TRIBULUS TERRESTRIS) * WSPOMAGA PRZYROST BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ * PYSZNY SMAK I SUPER ROZPUSZCZALNOŚĆ

Witam wszystkich. Przeglądam forum sfd już kilka ładnych lat i w końcu postanowiłem założyć swój temat. Wiąże się on z programem treningowym i dietą, które rozpocząłem miesiąc temu. Bardzo prosiłbym o krytykę. Na koniec wprowadzajacych informacji dodam, że twarz pojawiająca sie na zdjeciu przykladowym zostala dodana pod przymusem kumpli z [...]

Na sfd jetem już od dłuższego czasu, zawsze ćwiczyłem na rzeźbe, lecz teraz chciałbym zacząć trening na mase. Czy mógłby mi ktoś rozpisać taki trening ??? Jakby co to na klate biore ok 50 kg., barki 30, nogi ponad 50 (:D). Z góry dzięki.

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Jestem tu nowy i mam pewien problem, ale na wstępie proszę Was, abyście nie sugerowali się liczbą przeczytanych postów, ponieważ od dłuższego czasu czytam te forum, gromadze info ...... i chyba przegiąłem, bo już sam nic nie wiem, zmięszało mi się wszystko. Prośba kolejna, o wyrozumiałość Może zanim [...]